5 Truques Para Prevenir a Queda de Cabelo Após o Parto

Durante a gravidez, você teve um cabelo bonito e saudável. Mas algumas semanas após o nascimento do seu bebê , ocorre uma catástrofe: você perde muito cabelo e isso te preocupa. Aqui explicamos o porquê e oferecemos soluções.

A razão pela qual seu cabelo ficou espetacular na gravidez é a alta presença de estrogênios e você ficou encantada!

Este hormônio feminino desacelerou a queda de cabelo normal, que é entre 30 e 60 fios de cabelo por dia; limitou a produção de sebo (um lubrificante natural) que, quando muito abundante, torna os cabelos oleosos; e melhorou a circulação sanguínea no couro cabeludo e na raiz do cabelo, que é mais bem nutrido.

Agora seu cabelo parece ruim

Após o parto, seu cabelo está em crise. Vários fatores explicam sua má preparação:

  • A queda nos estrogênios.
  • Uma dieta desequilibrada.
  • O estresse que você sofre.

O que causa a perda de cabelo após o parto?

  1. testosterona, o hormônio masculino (responsável pela calvície no homem), é o que leva à queda natural dos cabelos. As mulheres também têm esse hormônio, mas em pequenas quantidades. Os hormônios femininos, estrogênio e progesterona, neutralizam a ação negativa da testosterona.
  2. Durante a gravidez, seu corpo teve uma grande quantidade desses hormônios e é por isso que você teve um cabelo tão bonito. Os estrogênios, mais especificamente, estimulam o crescimento do cabelo, prolongando artificialmente sua vida. O hormônio reanimou todos os cabelos que deveriam ter caído.
  3. Quando, após o parto, o nível desses hormônios cai, todos os cabelos que deveriam ter caído durante a gravidez caem naquele momento, dando a impressão de uma queda espetacular. Não se preocupe, é um processo normal e quase inevitável.
  4. Você deve saber: se você amamentar seu bebê, a queda de cabelo será prolongada , pois a prolactina, o hormônio que produz o leite materno, bloqueia a formação dos hormônios femininos, deixando para seus cabelos o desfavorável hormônio masculino.

O que se pode fazer?

Uma ótima dica é fazer o uso do Koruvital que é um produto natural para fortalecimento capilar. Mas enquanto isso, você pode estimular o crescimento. Para isso basta com:

  • > Descanse.
  • Coma equilibrado.
  • Lave o cabelo com shampoos suaves.
  • Massageie o couro cabeludo para estimular a circulação.
  • Use produtos que aceleram o crescimento.

Se depois desse tempo seu cabelo continuar caindo, vá ao médico. Ele prescreverá um tratamento hormonal temporário e tudo voltará ao normal.

Pequenos truques e receitas antigas para restaurar o cabelo bonito depois que o bebê nasce

  1. Você deve ter notado que o cabelo limpo é mais cheio e tem uma aparência melhor. Se você lavar o cabelo todos os dias , para não agredi-lo muito, misture um pouco de shampoo e um pouco de água na mão. Essa quantidade é suficiente para a lavagem diária.
  2. Para estimular e energizar a circulação sanguínea do couro cabeludo, massageie suavemente por 2 ou 3 minutos. Se tiver cabelo seco, faça-o com a ponta dos dedos e se tiver cabelo oleoso massageie-se com a palma da mão, para não excitar as glândulas sebáceas.
  3. Propomos-lhe uma receita caseira para abrandar a queda : ferva 250 gramas de raízes de urtiga em 50 cl de vinagre durante alguns minutos. Deixe esfriar. Filtre a mistura e esfregue o couro cabeludo com esta loção. Você também pode misturar folhas de urtiga frescas e aplicá-las em um cataplasma por uma hora.
  4. Para nutrir e fortalecer os cabelos secos: em uma tigela, bata 3 gemas com 2 colheres de sopa de azeite e uma colher de chá de vinagre. Aplique esta mistura revigorante nos cabelos com uma escova macia. Enrole a cabeça em uma toalha quente. Deixe agir por 30 minutos e depois lave o cabelo.
  5. Trate o seu cabelo oleoso esfregando o couro cabeludo com esta loção preparada pelo farmacêutico: 125 gramas de água fervida, 10 gramas de éter de ácido tânico e 80 gotas de licor de Fowler.

Dicas Para Emagrecer Fazendo Musculação

Até os dias de hoje, é muito divulgado que se uma pessoa deseja emagrecer, ela deve apostar nos exercício aeróbicos para queimar gordura e ver os números da balança diminuindo.

No entanto, o que a maioria nem imagina é que a musculação também pode ser uma excelente alternativa para o emagrecimento saudável e eficaz.

Para isso, claro, o plano de treinamento deve ser voltado para esse objetivo e não para a hipertrofia muscular.

Dessa forma, além de queimar as calorias, como qualquer atividade física, o treinamento ainda pode contribuir para a preservação e desenvolvimento da massa magra, ou seja, dos músculos.

O que acontece é que os músculos gastam mais energia apenas para existir do que a gordura, portanto, é uma excelente e muito vantajosa troca.

Para saber como emagrecer fazendo musculação, continue lendo e descubra todas as vantagens de apostar na musculação para emagrecer:

Antes de seguir nas dicas, é interessante você saber que existe produtos que ajuda a emagrecer de forma mais rápida, e o keto boost funciona mesmo para aquelas pessoas que estão muito acima do peso.

  • Ajuda a queimar gordura por mais tempo

Durante o treino, o carboidrato é a principal fonte de energia do organismo, mas no período de recuperação, é a gordura que é utilizada como combustível para a reparação dos tecidos.

Sendo assim, quanto mais massa muscular houver na composição corporal de alguém, mais gordura essa pessoa irá queimar.

Um estudo da Universidade do Kansas mostrou que esse tipo de exercício de resistência pode manter o gasto calórico mais acelerado por até 48h depois do seu treino.

  • Aumenta a resistência à insulina

Os exercícios promovem uma série de alterações fisiológicas no organismo e são elas que contribuem para a melhora do perfil metabólico, corrigindo o que pode estar causando uma dificuldade de emagrecimento.

De acordo com especialistas, os diabéticos e pessoas com síndrome metabólica experimentam esses efeitos benéficos muito mais intensamente.

Dessa forma, pessoas que fazem musculação ao menos 3 vezes por semana, conseguem um gasto calórico até 40% maior do que as pessoas que realizaram apenas exercícios aeróbicos.

  • Regula a fome e aumenta a saciedade

Embora não seja algo exclusivo da prática da musculação, a verdade é que é um ótimo benefício para quem quer perder peso.

Pesquisas mostram que quem faz exercícios mais intensos, como musculação, elevam o fluxo sanguíneo nos intestinos, levando à liberação de hormônios que promovem a diminuição do apetite.

Em contraponto a isso, também ocorre a diminuição de um hormônio chamado grelina, que é o responsável pela fome, contribuindo ativamente para a perda de peso.

Benefícios do Emagrecimento

Muitas pessoas pensam que emagrecer é simplesmente uma questão estética, mas podemos garantir que esta ideia está totalmente equivocada.

A obesidade é uma das principais causas de várias doenças da humanidade. Os médicos são unânimes em afirmar que uma alimentação mais natural e equilibrada é a um dos pilares para se manter saudável.

Algumas pessoas procuram emagrecer somente por questão estética, não querem estar acima do peso ideal, mas emagrecer também requer cuidado com a saúde.

Se você está acima do peso, saiba que emagrecer vai lhe trazer muitos benefícios. Procure orientação para fazer uma reeducação alimentar e tome o emagrecedor Amino DTX não só para perder peso mas também para mantê-lo e desta forma garantir sua saúde.

Conheça os Benefícios do emagrecimento

  • Melhora a saúde da sua pele, unhas e cabelo.

Você vai adquirir o hábito de ingerir bastante água durante o dia e isso vai fazer uma limpeza nas toxinas do seu organismo. Uma dieta saudável vai indicar alimentos que possuem o colágeno, biotina, vitamina C, ômega 3, vitaminas B, C, e E, aminoácidos, proteínas, enfim, todas as substâncias necessárias para a manutenção da saúde da pele, unhas e cabelo

  • Redução da barriga

Associada a exercícios físicos regulares, uma dieta que reduz o consumo de gordura visceral (que se acumula na barriga), vai demostrar uma considerável redução do volume abdominal.

  • Diminuir os riscos de doenças como:
  1. Hipertensão – O excesso de peso aumenta a pressão arterial podendo causar um infarto ou derrame.
  2. Enxaqueca – Alguns alimentos são ricos em triptofano, substância que aumenta a fabricação de serotonina, que é o hormônio que produz a sensação de satisfação e bem estar.
  3. Alergias – Alimentos antioxidantes ajudam a combater crises alérgicas.
  4. Diabetes – Emagrecer ajuda a prevenir a doença (reduz a chance em 80%), e para quem já é diabético pode levar a uma diminuição considerável no uso dos medicamentos e da insulina.
  5. Articulações – O excesso de peso sobrecarrega as articulações desenvolvendo sérios problemas. Emagrecer ao contrário reduz estas doenças em 56 %.
  6. Acidente Vascular Cerebral (AVC) – A acumulação de gordura no sangue prejudica a sua circulação elevando a possibilidade de doença vascular cerebral

Podemos concluir que emagrecer de forma saudável, só vai lhe trazer benefícios.

Vai melhorar o funcionamento dos seus intestinos, do seu coração, reduzir suas taxas de colesterol, melhorar seu libido, seu humor, sua disposição, reforçar seu sistema imunológico, diminuir o estresse, reduzir o risco de desenvolver várias doenças, como câncer por exemplo que é tão temido por todos.

Como emagrecer caminhando

Muita gente acha que para emagrecer é preciso pagar uma academia cara, ir todos os dias e ter um personal trainer para montar uma rotina de atividades. Claro que, dependendo do seu objetivo, isso pode ser muito bom.

No entanto, se o que você deseja é emagrecer de uma forma simples, descomplicada, acessível e, acima de tudo, prazerosa, então a caminhada é a melhor opção.

Então, se você está tentando perder peso e quer saber como montar sua rotina de caminhadas para isso, continue lendo e vamos entender os detalhes a seguir.

É possível emagrecer caminhando?

Claro que sim! A caminhada é uma atividade aeróbica e é uma das mais recomendadas para quem quer perder peso, além de ser simples, prática e não exigir nada complicado para ser realizada.

O mais importante nesse caso é alternar as intensidades, para que haja alteração do ritmo cardíaco, pois é isso que leva à mais perda da peso, uma dica extra é tomar reduslim, emagrecedor natural que pode ajudar a queimar calorias de forma ainda mais eficiente.

Mais do que isso, andar melhora a circulação do sangue, favorece a nutrição do organismo, facilita a eliminação de toxinas e ainda reduz os níveis de estresse.

Como você deve imaginar, o estresse também é um fator que atrapalha o emagrecimento, visto que leva a liberação de hormônios que reduzem o funcionamento do metabolismo.

Agora que isso está bem claro, vamos ver algumas ótimas dicas para que você possa emagrecer caminhando:

  • 15 mil passos

Estudos mostram que para poder perder peso, o ideal é dar 15 mil passos por dia. Não precisa já bater essa meta no primeiro dia, apenas caminhe e aos poucos o seu condicionamento vai melhorando e o valor aumenta.

É importante ir com calma para não estressar o corpo e evitar lesões.

  • App de caminhada

Atualmente existem muitas opções gratuitas de apps que ajudam você a acompanhar o seu progresso no exercício. Muitos tem contador de passo integrado, que ajudam você a ter estatísticas sobre seus avanços, entre muitas outras opções.

  • 35 minutos de caminhada

Se não quer contar os passos, fique tranquilo. Uma boa dica é estabelecer ao menos 35 minutos de caminhada todos os dia, 6 vezes na semana, pelo menos.

Além de favorecer o emagrecimento, a caminhada ainda ajuda no controle do açúcar no sangue, principalmente quando você caminha 15 minutos depois da refeição.

  • Caminhada HIIT

Para potencializar seus resultados, que tal dar uma incrementada na caminhada?

Então, faça uma atividade intercalada. Aqueça por 10 minutos com caminhada leve e depois faça uma caminhada em um ritmo desconfortável, mas que possa ser mantido por esse tempo, por cerca de 15 a 20 segundos em cada minuto, por 10 minutos.

Aprenda Como Ganhar Peso: Dicas Secretas

Se você é daquele tipo de pessoa que pode comer de tudo e que não engorda, pode acreditar que este fato é motivo de inveja para muita gente. No entanto, muitas pessoas nessa condição se perguntam diariamente como ganhar peso.

Muitos consideram este fato um enorme privilégio, mas a maioria das pessoas que não conseguem engordar consideram isto um problema. Acontece que, muitas vezes, este fato está realmente relacionado com alguma disfunção biológica.

Este assunto não é tão abordado como as dietas para perder peso, mas as pessoas que desejam ganhar peso também precisam de ajuda e um esquema alimentar para que possam fazer isto de maneira natural e saudável.

Ganhar peso pode ser tão árduo quanto perder. Todos nós conhecemos alguém que come de tudo e continua magra como uma taquara.

Então, se você quer saber um pouco mais sobre esse assunto, continue lendo e descubra tudo o que você precisa saber sobre como ganhar peso. Vamos lá?!

Causas

Para ganhar peso não é recomendado sair por aí comendo hambúrguer e batatas fritas o dia todo. Ganhar peso não significa ganhar gordura e, mais do que isso, você precisa de um corpo saudável e bem nutrido.

Se você deseja ganhar peso, em primeiro lugar deve saber que as pessoas não engordam ou estão abaixo do seu peso ideal, por várias razões.

  • Pouca alimentação acompanhada de atividade física pesada
  • Rotina alimentar inadequada
  • Intervalo muito grande entre as refeições
  • Má absorção do organismo
  • Desequilíbrio hormonal (hipertireoidismo por exemplo)
  • Transtorno alimentar (bulimia, anorexia nervosa)
  • Doenças graves como câncer e tuberculose
  • Déficit de energia

Se possível, antes de iniciar um programa para ganhar peso, investigue a causa. Lembre-se que só possível tratar o problema entendendo melhor o que está causando ele.

A causa pode ser o resultado do seu sucesso ou seu fracasso. Nas causas mais serias, como uma doença grave por exemplo, você vai precisar de um tratamento, acompanhamento médico específico e talvez até o uso de medicamentos.

Se a causa for simples você pode seguir o programa sempre lembrando que assim como emagrecer, ganhar peso é sempre ideal que seja gradual.

Seu objetivo deve ser o peso ideal de acordo com sua altura, idade e gênero.

Se você aumentar 600 calorias diárias, poderá chegar a um resultado de um ganho de 500 gramas de peso por semana. Não esqueça que a saúde sempre vem em primeiro lugar.

Dicas para ganhar peso

Avaliando a causa, é possível ver algumas dicas importantes e passos para você seguir até chegar no seu peso ideal ou desejado. Veja a seguir:

  1. Manter uma dieta saudável.

Para engordar não é simplesmente sair comendo tudo que vê pela frente como por exemplo frituras e doces, sendo muito importante uma mudança nos hábitos alimentares.

Procure balancear comidas saudáveis ricas em carboidratos, proteínas e gordura boa. O consumo de proteínas é importante para criar músculos, que vai gerar ganho de peso.

As proteínas contribuem também com as defesas do organismo reforçando o sistema imunológico. Incorpore na sua dieta laticínios e castanha.

Você pode contar anda com os suplementos alimentares específicos para ganhar peso. Toda mudança para atingir seu objetivo deve ser baseada na maneira mais saudável possível.

  1. Atividade física.

Quando ganhamos peso, a probabilidade de que este ganho se concentre na barriga é grande. Conforme envelhecemos esta possibilidade aumenta.

Sendo assim tome cuidado para não ficar com aquela barriguinha de magro. Para ganhar peso e não ganhar barriga é necessário exercício diário para conservar a tonicidade do corpo.

O ideal é um equilíbrio de exercícios de flexibilidade, musculação e aeróbicos.

  1. Ingerir líquidos.

A ingestão de líquidos é extremamente importante para se manter saudável e você deve fazê-lo.

No entanto você deve evitar de ingeri-los momentos antes ou durante as refeições. A ingestão de líquidos pode lhe dar uma falsa sensação de saciedade diminuído assim seu apetite.

  1. Consumir frutas.

Quem disse que para ganhar peso é necessário grande consumo de açúcar?  Esta ideia é bem antiga, mas atualmente é do conhecimento de muitas pessoas que podemos encontrar a frutose e as calorias naturais nas frutas.

São classificadas como frutas “gordas” e podem ser consumidas como sobremesa ou acompanhamento do café da manhã as seguintes: coco, abacate, banana, caqui, açaí, são algumas delas.

  1. Dieta hipercalórica.

Esta dieta é uma opção para quem ganhar peso. Ela é justamente baseada no alto consumo de calorias. Esta dieta consiste em consumir mais calorias do que você gasta diariamente. Você deve fazer refeições que tenham maior quantidade e escolher alimentos mais ricos em calorias, não deixando de consumir também proteínas, carboidratos e vegetais.

Com esta dieta você terá dois benefícios: obterá aumento de massa muscular e maior resistência física.

O que comer para ganhar peso

Pois bem, o fato é que realmente não é fácil saber o que comer quando o assunto é ganho de peso. No entanto, a premissa principal é: coma comida de verdade. O fast food até pode ser eficiente para o ganho de gordura, mas pode prejudicar a saúde.

Então, veja a seguir o que comer para ganhar peso:

  • Proteínas: carne vermelha, frango, queijo, peixe e ovos.
  • Carboidratos: macarrão, pão, arroz, lentilha, feijão, farinha de aveia (é um dos mais ricos), banana, batata. Cereais integrais são riquíssimos em carboidrato e baixo índice glicêmico. São ótimos “combustíveis” para realizar atividades físicas.
  • Gordura: azeite de oliva, nozes, óleo de coco, amêndoas, abacate, linhaça, chocolate amargo. Todos pertencem a categoria dos alimentos que possuem gordura boa.

Como você pode observar para ganhar peso você deve combinar os três macronutrientes mais importantes na sua dieta: gorduras boas, carboidratos e proteínas.

Lembramos também que você deve respeitara a individualidade do seu organismo

É muito importante que idosos, gestantes, lactantes, crianças, pessoas portadoras de doenças ou em tratamento, atletas de alto desempenho, intolerantes ou com alergia alimentar, pessoas em recuperação pós-cirúrgica devem sempre serem acompanhadas por um profissional de saúde.